サイロヤング/高血圧　ホノミ漢方薬

ストレスの多い現代社会、高齢化が進む今、循環器系の疾患はますます増加しています。

このような時代の中、サイロヤング錠は、体力中程度以下で、顔色が悪くて疲れやすく、胃腸障害のない方が、高血圧に伴ってのぼせ、肩こり、耳鳴り、頭重といった症状を起こしているときに効果のある漢方薬です。

• 肥満に注意
  肥満は、心臓などの循環系をはじめ、身体に負担をかけて血圧を上げてしまいます。また、肥満の人は、糖の処理にインスリンを大量に分泌しなければなりません。このインスリンは、血圧を上げる要因になります。
  食事は、腹八分目の量を目安に、間食は厳禁です。そして食事を抜くとかえって食べ過ぎてしますことにもなるので、1日3食はきちんと取りましょう。
• 塩分のとり過ぎに注意
  日本人は比較的、塩分を取りすぎる傾向にあります。食塩のナトリウムは血圧を上げます。味付けを工夫して、今食べている濃い味をうすくして減塩を心がけましょう。
  例えば、柑橘類や酢の酸味・ごまのコクのある味や香りをうまく利用したり、昆布やかつお節などの天然の食品からだしをとるのも良い方法です。
• タバコは厳禁
  タバコに含まれるニコチンは交感神経を興奮させ、血管を収縮させる働きがありますので、高血圧の人は禁煙しましょう。
• 動物性脂肪のとりすぎに注意しましょう
  食事の欧米化でコレステロール等の動物性脂肪を多く含む肉類の摂取が増加しています。
  そのため、血液中のコレステロールが増え、余分なコレステロールは血管に沈着して動脈硬化を引き起こし、血液の流れを悪くしてしまいます。
• 野菜【緑黄色野菜）をしっかり摂りましょう
  野菜には、血圧を上げる成分のナトリウムと拮抗するカリウムが多く含まれています。
  また、食物繊維も豊富で、この食物繊維はナトリウムの吸収を阻害する働きもあります。
• ストレス解消を
  イライラ・カリカリすると交感神経が興奮し血圧を上昇させてしまいます。
  このイライラ・カリカリを引き起こすようなストレスが持続的に続くと血管平滑筋の収縮、肥厚が起こって持続的な高血圧になると言われています。
  このストレスを解消するためにも、趣味などをうまく取り入れ、いつまでも考え込まないようにすることが大切です。
• 趣味や運動、そして睡眠
  趣味や運動は気分転換になり、また適度な運動は摂取したエネルギーを消費するために必要ですし、肥満防止に有効です。
  1日20分〜30分程ウォーキングのための時間を設けると良いでしょう。
  睡眠は疲労を取り、身体にエネルギーを貯え、病気を治す力を湧かせます。